Thérapie EMDR à Montpellier
Retrouver un apaisement durable grâce à l'EMDR
Vous recherchez une thérapie EMDR à Montpellier pour dépasser un traumatisme, un deuil, une anxiété, un stress persistant ou un événement de vie difficile ?
Je vous accueille au cabinet à Montpellier dans un espace d'écoute, de respect et de bienveillance.
Mon accompagnement en EMDR-DSA s'adresse aux personnes qui souhaitent se libérer de souffrances émotionnelles devenues envahissantes et retrouver un équilibre durable.
L'EMDR est une approche thérapeutique reconnue pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs qui restent bloqués après un choc émotionnel. Lorsqu'un événement n'a pas pu être intégré naturellement, il peut continuer à provoquer des émotions intenses, des réactions disproportionnées, des pensées négatives ou des manifestations physiques, parfois plusieurs années après.
L'objectif de la thérapie n'est pas d'effacer les souvenirs, mais de leur retirer leur charge émotionnelle afin qu'ils ne contrôlent plus votre vie quotidienne.
Qu'est-ce que l'EMDR?
L’EMDR-DSA est une thérapie qui, grâce à des mouvements alternés (oculaires ou kinesthésiques), vous permet d’accéder à des traumatismes anciens ou récents, et de s’en libérer en les traitant au niveau émotionnel, corporel et cognitifs.
DSA signifie Désensibilisation par Stimulation oculaires Alternées.
Lors d’un évènement pénible, vous pouvez être bouleversé et votre cerveau n’intègre pas l’information comme elle sait le faire en temps habituel : la situation devient « figée dans le temps ».
Lorsque vous y pensez, vous pouvez vivre les émotions pénibles souvent avec une intensité presque aussi importante qu’au moment de l’évènement : les odeurs, la scène, les bruits et les sensations physiques demeurent les mêmes.
À long terme, ces souvenirs « figés » dans le cerveau risquent d’avoir des effets néfastes qui peuvent interférer avec votre fonctionnement quotidien, sur votre façon de voir le monde et vos relations interpersonnelles.
Ainsi, il faut aider votre cerveau à traverser les chocs de la vie et ses traumatismes.
En effet, après un choc émotionnel ou traumatisant au plan psychique, il est fréquent que vous puissiez présenter des symptômes tels des flashbacks, des cauchemars et des crises de panique.
Aussi, des stratégies d’évitement sont mises en place presque à votre insu, afin de vous protéger de tout risque éventuel de revivre une situation similaire à celle vécue.
Toute l’information liée à l’événement est stockée dans le cerveau, sans être digérée…ce qui peut vous faire dire : « c’est comme si c’était hier ».
La pratique EMDR agit directement sur le fonctionnement neurologique en rétablissant la capacité du cerveau à traiter l’information.
Ainsi, après les sessions d’ EMDR, les images, les sons, les sensations physiques et les émotions envahissantes initiales ne sont plus réactivés lorsque vous repensez à l’évènement.
On se souvient encore de l’évènement, mais sans la détresse intense.
Le changement peut être rapide même si la source du problème remonte à plusieurs années.
L’EMDR-DSA est résolument orientée résultat, elle vise à désensibiliser le souvenir et pas à comprendre les mécanismes qui ont favorisés la mise en place et le maintien des comportements et cognitions négatives qui en ont découlé.
”Si aller mieux rapidement, au risque de ne jamais savoir pourquoi, est plus important que de mettre des années à comprendre pourquoi on va mal, au risque de ne pas aller mieux, alors l’ EMDR-DSA est la réponse la plus adaptée.”
Bonjour !
POUR QUELLES DIFFICULTES CONSULTES EN THERAPIE EMDR?
La thérapie EMDR peut être indiquée lorsque certains événements ou expériences continuent d'avoir un impact sur votre vie, parfois plusieurs années après.
Elle peut notamment vous accompagner en cas de :
-
traumatisme psychologique (accident, agression, violence, harcèlement, catastrophe...)
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deuil difficile ou séparation douloureuse
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anxiété, crises d'angoisse, stress chronique
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phobies
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manque de confiance ou d'estime de soi
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blocages émotionnels
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schémas répétitifs dans les relations
-
souvenirs envahissants
-
difficultés à gérer certaines émotions
-
troubles du sommeil liés au stress
-
événements de vie marquants ayant laissé une empreinte émotionnelle.
Contrairement à une idée reçue, l'EMDR ne s'adresse pas uniquement aux traumatismes majeurs. Des expériences de vie qui peuvent sembler anodines pour certains peuvent laisser une trace émotionnelle durable et influencer le bien-être, les réactions ou les comportements.
Une séance dure une heure.
Elle permet de faire connaissance, d'échanger sur votre parcours, vos difficultés actuelles et vos attentes. Ce temps est essentiel pour comprendre votre histoire et déterminer ensemble si l'EMDR est l'approche la plus adaptée.
Le rythme de l'accompagnement est entièrement personnalisé.
Certaines problématiques peuvent être soulagées en quelques séances, tandis que d'autres nécessitent un travail plus approfondi.
Chaque personne avance à son propre rythme.
Les bienfaits de la thérapie EMDR
Au fil des séances, de nombreuses personnes observent :
-
une diminution de l'intensité émotionnelle des souvenirs douloureux ;
-
une réduction de l'anxiété et du stress ;
-
un meilleur sommeil ;
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un apaisement intérieur ;
-
davantage de confiance en soi ;
-
une meilleure capacité à faire face aux événements de la vie ;
-
des relations plus sereines avec les autres.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE?
Pourquoi consulter à Montpellier?
Je vous reçois dans mon cabinet à Montpellier dans un cadre confidentiel, calme et bienveillant.
Chaque accompagnement est individualisé. Mon approche prend en compte la personne dans sa globalité afin de proposer un travail respectueux de votre histoire, de vos ressources et de votre rythme.
Mon objectif est de vous accompagner vers un mieux-être durable en mobilisant des outils adaptés à votre situation.
Questions fréquentes
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n'existe pas de réponse unique. Certaines difficultés peuvent être améliorées en quelques séances tandis que d'autres demandent un accompagnement plus long.
L'EMDR est-elle adaptée à tout le monde ?
Lors du premier entretien, nous évaluons ensemble votre situation afin de déterminer si cette approche est adaptée à vos besoins.
Est-ce que les séances sont douloureuses ?
Le travail peut faire émerger des émotions, mais il se déroule toujours dans un cadre sécurisé et à votre rythme. Vous n'êtes jamais obligé d'aller plus loin que ce qui vous semble possible.
Prendre rendez-vous
Si vous souhaitez entreprendre une thérapie EMDR à Montpellier ou obtenir davantage d'informations, je serai heureuse de vous accueillir au cabinet afin d'échanger sur votre situation et de construire avec vous un accompagnement personnalisé.